Método Sentir
He creado el Método Sentir, que acompaña a las personas y a los equipos a estar más alineados con sus valores. Impulsando el cambio para ser más libres en la vida.
1. Parar: Vivimos a un ritmo frenético, la familia, el trabajo, las responsabilidades. Desde pequeños nos enseñan a hacer, hacer, hacer constantemente. Parece que tengamos que tener constantemente nuestra mente activa. Nos da la sensación que estamos en una rueda de Hamster. Por eso nos cuesta tanto parar, acallar la mente y bajar al cuerpo no es tarea fácil. Pues bien, el primer paso de este método es precisamente el PARAR, supone un reto para nuestra sociedad, pero es necesario para pasar del HACER al SENTIR.
Existen muchas técnicas y herramientas para bajar de la mente al cuerpo (Meditacion, mindfullnes, ciclismo, natación, yoga..) te acompaño a encontrar la tuya y practicarlo lo más a menudo que puedas durante la semana. El cuerpo nos habla constantemente de como nos estamos sientiendo y es importante escucharlo.
2. Aprender a Conectar: nos han enseñado que salir a la montaña, caminar, hacer deporte, salir un fin de semana con la familia, ir a una visita culural, es desconectar... ¿Y si le damos la vuelta y lo llamamos CONECTAR? porque eso es, es Conectar, cuando sales a la naturaleza estas conectando con los sentidos, los olores, los ruidos, la vista, el tacto, todo se te activa, bajas a sentir esa experiencia. Es importante que para la experiencia de Conectar, hayan las menos interrupciones posibles, desconecta tu Smartphone y sal a Conectar.
CONECTAR mediante alguna actividad que te haga sentir bien, conectar con los sentidos te hace bajar al cuerpo y escucharte.
3. Insight: es una escucha hacía uno mismo, una escucha amable de como te estas sintiendo, una escucha activa de tus emociones, sensaciones. Es importante que escuches como te hablas, que te dices a ti mismo. El cerebro es capaz de emitir miles de pensamientos al día y muchos de ellos son juicios hacía nosotros mismos. Escucha como te hablas, las palabras que te dices y como lo dices son muy importante.
Escucha activa de como te estas sintiendo en todos los ambitos de tu vida, ¿hay alguno con el que no te sientes bien? escuchate y preguntate como te sientes.
Te acompaño a conectar con tus valores, lo que es realmente importante para ti.
4. Accionas el cambio: Una vez sentido lo que no te hace sentir alineado de tu vida, detectas las estrategias que estas llevando a cabo para conseguir ese resultado que no es deseado para ti.
Te acompaño a esa toma de consciencia donde eres capaz de activar un cambio en tu vida y de buscar otra estrategia que te lleve a otro resultado más alineado contigo.
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5. Alineación: es pensar, sentir y hacer en la misma dirección, es cuando sientes ese bienestar porque estas actuando como piensas y sientes. Es ese estado de amor hacia uno mismo y hacia las demás personas.
Es ese estado que te permite profundizar en tu propósito, y cuando desplegas tu proposito todo fluye, no buscas fuera, todo esta dentro tuyo.
Te acompaño a Conectar con lo que realmente quieres hacer y para que lo quieres hacer, te sientes LIBRE, poderoso, pleno, conectado.
La LIBERTAT se despliega cuando escoges la SENDA que quieres caminar.